やりたいことは、ある。
やり方も、だいたいわかっている。
実力だって足りている。
なのに、いざ動く直前になると足が止まる。
応募ページを開いては閉じ、送るはずのメッセージを下書きのまま寝かせ、「もう少し準備してから」と先延ばしにする。
この「動けなさ」は、意志が弱いからでも、本気じゃないからでもありません。
あなたの中で、完璧主義が”動く前提”を高く設定しすぎているから。
その仕組みと、抜け出す道筋を見ていきます。
「やりたいのに動けない」人に共通する4つの状態
まず、これがあなたに当てはまるのかを確かめます。
次の4つは、動けなさを抱える人に、繰り返し現れる状態です。
数えながら読んでみてください。
準備ばかりが増えていく
いざ始めようとすると、先に整えたいことが次々に浮かぶ。
本を買い足し、情報を集め、計画を練り直す。
準備は進むのに、本番だけが一向に始まらない。
「まだ早い」と、いつも感じる
もっと実力がついてから。もっと確実になってから。
動くための条件が、近づくたびに一段上がっていく。
だから、いつまで経っても”今”が動くタイミングにならない。
失敗したときの場面を、鮮明に思い描ける
やる前から、うまくいかなかったときの光景がありありと浮かぶ。
恥をかく自分、失望させる相手。
まだ起きてもいないその場面を、何度も再生してしまう。
やらなかった日ほど、自分を責める
結局動けなかった夜、「今日も何もできなかった」と自分を責める。
その罪悪感が翌日の重さになって、また動けなくなる。
同じところを、ぐるぐる回り続けている。
3つ以上当てはまるなら、この先が役に立ちます。
なぜ、できる人ほど動けなくなるのか
ここを取り違えている人が多くいます。
動けない原因は「行動力のなさ」ではありません。
完璧主義の設計そのものにあります。
理由は3つ。
「動く」の合格ラインが、高すぎる
多くの人が、8割の準備で走り出します。
動けない人は、そのラインを自分で10割に引き上げている。
100点の状態でしか始めてはいけない、という前提が働くから、いつまでも準備が終わらない。
失敗を「自分の価値の否定」だと感じる
できる人ほど、これまで失敗を避けることで評価を守ってきました。
だから失敗が、単なる結果ではなく「自分そのものの否定」に感じられる。
損失があまりに大きく見積もられるから、動くリスクを取れなくなる。
頭の中のシミュレーションが、精密すぎる
優秀な人ほど、動く前に結果を細かく予測できます。
そしてその予測は、たいていネガティブに傾く。
まだ起きていない失敗を精密に描けてしまうから、体が動く前にブレーキがかかる。
この「失敗＝自分の否定」という感覚の根っこには、自己否定の癖があります。心当たりがあれば、優秀なのに自信がない話も合わせてどうぞ。
「気合いで動けばいい」では解決しない
こう考えた人もいるはずです。
「結局は、気合いで一歩踏み出すしかないんじゃないか」と。
一度はそれで動けても、長くは続きません。
合格ラインが10割のまま、失敗を価値の否定と感じるままでは、次の一歩でまた足が止まる。
根性で乗り越えるたびに消耗して、いつか電池が切れます。
必要なのは、無理やり踏み出すことではなく、動く前提そのものを組み替えること。
合格ラインを下げ、失敗の意味を書き換える、ということ。
動けるようになる3つのステップ
では、その前提をどう組み替えるのか。
私が伴走で使っているのは、順番に進める3つのステップです。
まず、何が足を止めているのかを書き出す
「なんとなく動けない」のままでは、対処できません。
どの場面で、何を恐れて止まっているのか。
失敗のどの部分が、一番怖いのか。
それを一つずつ書き出して、目に見える形にします。
ぼんやりした不安を、具体的な引き金まで分解していく作業です。
「動いていい合格ライン」を、自分で決め直す
次に、10割になっていた前提を下げます。
「これができたら動く」の基準を、6割まで落として言葉にする。
どこまで準備したら踏み出すのか、自分の判断基準として決めておく。
これが「自分の取扱説明書」の一部になります。
取り返しのつく大きさで、小さく動く
最後に、その基準で実際に動いてみます。
いきなり大勝負を張らなくていい。
失敗しても立て直せる小さな一歩を選び、動く経験を積み重ねる。
動いても価値は否定されなかった——その実感が積もるほど、次の一歩が軽くなっていきます。
まずは、自分が何で止まっているかを知る
原因も、抜け出す方向もわかった。
次にやることは、自分がどのパターンで足を止めているのかを、具体的に知ること。
準備がやめられない人もいれば、失敗の予測に飲まれやすい人もいる。
自分のタイプがわかれば、どこを緩めればいいかも見えてきます。
まずは下の無料診断で、自分の現在地を確かめてみてください。